レッスン 2
姿勢について
姿勢の大切さは誰でもよく知っています。得に一昔前の日本人に関しては、重要視されていたようですね。
体君が大喜びでハリキって働くことができる「スーッキリ姿勢」で生活すれば、毎日は爽快＼（＾０＾）／
体君の正体を暴いちゃおう
体君は、６０兆個ともいわれている細胞君の集まりでできています。なんとも。想像できない（＊＿＊）
一つひとつの細胞君を生きやすい状態に保つように、お互いが協力しあって働いています。
率直にいえば、細胞君が体君の正体そのものということです。筋肉・皮膚・血管・内臓・脳・神経も・・・細胞君です。
人の欲求は、細胞君の欲求？
人が「のどが渇いた～」っていうのも、実は細胞君が、「水分をちょうだいな」って要求しているから。
そんなとき「ゴクゴクゴクッ。ぷは～っおいしい（＾０＾）」って飲んだら、人は気分が良くなりますよね。
これも細胞君が「おうおう水分ガもうすぐ来るぞ。やったね（＾０＾）」って喜んでいるからでしょう。
イテテテテッ。長時間正座をしていると足がしびれます。
ずっと押しつぶされていた足の細胞君たちが、悲鳴をあげているんでしょう。
「いや～息苦しい（＊＿＊）要らないものは出にくい。要るものは入りにくい。なんとかしてくれ～ご主人さん！」という具合に。
肩コリだって腰痛だって、細胞君の悲鳴ですね（＞＿＜）
全部の細胞君からの嘆願書――「背筋をスー――ッと伸ばしていただけないでしょうか」
●背骨の中には神経の束が通っています。この神経を通して脳から末端へ、逆に末端から脳へといろいろな情報が流れています。
つまり背筋をスーッと伸ばすと、脳からの伝言が各細胞にスムーズに届き、逆に各細胞からの伝言も脳へとスムーズに届くということです。
細胞君たちは気持ちよく働けます（＾＾）ｖ（＾＾）
●筋肉に余分な負荷がかからず、圧迫されないので血流もスムーズになります。
筋肉に酸素や栄養を行きわたらせやすくし、二酸化炭素や乳酸などの老廃物も取り除きやすくします。
日頃の姿勢によって生まれた筋肉のコリやハリを解消します。さらには筋肉をゆるゆるにし、骨格の歪みを戻すことにもつながるのです。
●そして呼吸です。背筋をスーッと伸ばすと胸もかるく広がり、呼吸が自然と穏やかに深くなります（＾＾）
スーッキリ姿勢の５ポイント（背筋を伸ばすポイント）。
①腰の付け根（仙骨）を立てる。
②その腰の付け根から背骨を順々に上へと積み上げる感じで背筋をスー――ッと伸ばす。
③胸の中央をツンッと吊り上げる感じで、胸をかるくスッと開く。
④百会（頭頂の少し後ろ）をツンッと吊り上げる感じで、アゴはかるくスッと引く。
⑤上半身のリキミをふっと抜き、その重みを下腹部にストンッと落とす。
人は初めからちょうハッピー
単純に「生きたいっ！」っていう細胞君たちの欲求が、主人のあらゆる欲求を生み出しているようです。
もろもろの不快症状は細胞君たちのメッセージに気づかなかったり、放っておいたりした結果といえます。
気分がイライラ・モヤモヤ・カリカリ・・・実は主人（心）じゃあなくて細胞君（体）の方が「ちょいと苦しい」っと言ってますね。
こういうと、なんだか細胞君たちの方が主人を操っている気もしますが・・・。
そうではなく、それは単に心と体は同じ一つのものだというだけの話。
立ってるとき・歩いてるとき・座ってるときも、すべての細胞君にとって喜ばしい状態のスーッキリ姿勢でいれば、
みんなハリキッて喜んで働いてくれていることでしょう。
それだけのことで主人の方もいつでも気分爽快に、喜びを感じて生きていけるということです。
そう、なにも特別なことはいりません。最初から人は、とってもとっても幸せなんですね＼（＾０＾）／
あれっ？！腰を曲げてネコ背で、今これを読んでませんか？ そうそうスー―――ッと伸ばして（＾＿＾）