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     Zoomで開催 「病に負けない養生法レシピ」

      〜自律神経を整える食養生レシピ〜

 

桜の花が満開になった今日この頃ですが、皆様、お元気でお過ごしでしょうか?

春は温度の寒暖差があったり、風が強かったり、気圧が変化し、自律神経が乱れやすいです。

うつ症状が出たり、体がだる重かったり、めまいや、頭痛等の症状は自律神経の乱れからくる

場合が多いのです。

そこで今回は自律神経を整える食事や生活を一緒に考えていきましょう。

皆様の是非の参加をお待ちしています。

                                       

 

● 4月10日(土)午後2時〜

● 講師 松下美枝

● 参加費 2,000円

● Zoom ID 262−617−0412    パスワード 4W8TWv

● 申し込みはLINE公式アカウントか、メール desk@yo-ga.com  

  /FAX  052−581−5950

● 申し込み締め切りは、4月9日です。

 

今回は、自律神経を整える食養生法レシピとして、

・簡単ちらし寿司

・グルテンハンバーグ

・カボチャとじゃがいもの味噌スープ

をつくります。

 

材料

・玄米 ・高野豆腐 ・干しシイタケ・しそづけ生姜 ・塩昆布 ・さやえんどう ・レンコン ・レモン ・大根 ・さしみ昆布

・焼きのり ・グルテンガーガ ・玉ねぎ ・にんじん ・ひじき ・パン粉 ・ごま等 

参加者には詳しいレシピを送ります。